大发五分六合首页| 设为首页| 加入收藏
新闻 妇科 大发五分六合 药品 中医 整形 不孕 疾病 大发五分六合 两性 心理 老人 医学新闻 曝光台 产科

上海市眼病防治中心组织创作《爱眼歌》 青少年预防近视要做好这些措施?

http://www.fikiralemi.com/ 2018-11-30 11:48 来源:家庭医生在线 海峡都市报电子版

­  上海近日举行“目”浴阳光——快乐的大眼睛爱眼户外音乐节主题活动,发布由上海市眼病防治中心组织创作的《爱眼歌》。

­  《爱眼歌》中唱道:户外活动很重要,目浴阳光视力好;一尺一拳和一寸,坐姿端正须做到;长时用眼该休息,放松远眺赶疲劳;电子产品要少用,照明条件应确保;眼保健操认真做,视力检查要趁早;不熬夜来不挑食,饮料甜品尽量少;养成用眼好习惯,一生明亮乐陶陶。

­  青少年近视率居高不下,已逐渐成为影响我国儿童青少年健康的主要公共卫生问题之一。上海市眼病防治中心最新发布的屈光发育档案数据显示,2017-2018学年上海市中小学视力不良率为57.0%,其中小学46.9%,初中76.8%,高中89.5%。

­  预防近视是非常重要的一件事情,不管是大发五分六合本人,还是作为家长都应该知道怎么去预防近视的发生。

­  预防近视的措施

­  1、注意用眼时间,近距离看电脑、看电视、看书或做作业30—40分钟后,必须远眺(蓝天白云)10分钟,让眼睛充分放松。

­  2、每天参加户外运动1小时以上,多放风筝,多打乒乓球。

­  3、正确的握笔姿势,手指握在笔尖上方一寸,拇指与食指不相交叉,能看到笔尖。

­  4、正确的读书写字姿势:看书写字姿势要坐端正,眼睛与书本保持一尺的距离,胸部与书桌保持一拳的距离。

­  5、不要躺在沙发上或床上看书、看电视,不要在强光下或弱光下看书,不要在公交车上看书,不要边走路边看书。

­  6、台灯使用原则:选择黄灯或真正没有屏闪的LED白炽灯,台灯放置书桌左上角45度,能全部照明课本。

­  7、短刘海,避免长刘海;及时治疗倒睫及上眼睑下垂。

­  8、早晚各25次看近看远对眼训练,增加眼睛调节灵敏度。

­  9、饮食注意事项:

­  ①多吃含胶原蛋白和叶黄素的食物,如猪皮猪蹄,西兰花和胡萝卜(胡萝卜是脂溶性的,一定得过油吃)。

­  ②不要摄入太多甜食,特别是空腹时不要吃甜食。

­  ③少吃零食,避免偏食,多吃水果、蔬菜、豆制品、动物肝脏等。

­  10、保证睡眠:小学生每天应保持10小时以上睡眠,初中生每天应保持9小时以上睡眠。

­  11、医学验光,科学配镜,可以考虑验配具有周边视力控制作用的镜片(角膜塑形镜、RGP、儿童医学眼镜等)。

健康新闻 保健养生 药品查询 美容整形 两性健康
医院查询 体重标准自测 安全期自测 生男生女预测 预产期计算器 排卵期计算器
健康热点
抑郁症近在咫尺 及时求助远离“抑郁症”阴 全国“敬老月”:我国养老院提供医疗服务比 守护新生:大咖亲临泉州福兴妇产医院解锁孕 泉港区开展义诊宣讲系列服务 成都誉美医院发布虚假违法广告被罚56万元 我国多部门联合出台政策 深入推进艾滋病防 短缺药断供、涨价?国务院发文遏制药价过快 “世界精神卫生日” 如何警惕和预防自杀倾

版权声明 | 关于我们 | 联系我们 | 广告服务 | 网站地图 | 回到顶部

电话:0595-28679111 传真:0595-22567376 地址:福建省泉州市泉秀街沉洲路莲花大厦4楼

CopyRight ©2012 大发五分六合 版权所有 在线QQ客服