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白领接电话前深呼吸 有助于减轻压力

http://www.fikiralemi.com/ 2013-11-22 16:42 来源:家庭医生在线 海峡都市报电子版

  如果在职场上你的压力大的话,就要好好想想减压的事儿了,不然压力得不到适当的缓解,也会影响到心理健康,人很容易就会出现问题的,那么在职场减压有什么小窍门吗?白领们该如何轻松减压?看看小编为大家总结的方法。

记歌词:

  把你喜欢的歌的歌词记下来是对记忆的一种挑战,这种方法难度适中,结果明确,有助于减轻压力。

假想:

  面对令人极度紧张的情形,不妨设想一下“假如有人给你10万块钱,你能忍受多久?”突然间,你会惊奇地发现,感觉好多了。

给植物浇水:

  烦恼时给植物浇点水。研究表明,置身植物世界10秒钟,就可产生巨大的心理放松。

多喝橙汁:

  最新研究发现,每天补充足量维生素C有助降低人体应激激素水平。研究人员建议,每天喝两杯约250毫升的橙汁,不仅满足身体对维生素C的需求,还能降低压力。

接电话前深呼吸:

  在手机上做个记号,比如用不干胶剪个漂亮的绿点贴上,提醒自己接电话前做个深呼吸。这是一个放松秘诀,既能减压,又能让你的声音听上去更自信。

多人一起喝咖啡:

  很多人喜欢喝咖啡解压,但英国研究人员发现,独自饮用咖啡难以消除紧张焦虑或神经过敏,而与一群人一起喝,则会使压力消退。

  其实很多人都会遇到这样或者那样的职场压力,但是却不是所有的人都能够正确的处理这些问题。处理不好之后,也会让这样的职场心理影响到工作的同时也影响了生活,所以这是一件得不偿失的事情,因此一定要学会减压。

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