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自测一下你是否有春节后心理综合症 教你如何调节

http://www.fikiralemi.com/ 2014-01-21 17:38 来源:新浪健康博客 海峡都市报电子版

  “春节后遗症”是指人们在春节过后仍沉浸其中不能自拔的一种非正常的心理和生理状态;具体表现为:虽然回到单位上班或学校上课,但无心工作或学习;或禁不住打电话、或继续宴请亲戚朋友和同事,大吃大喝,以致弄得精神和体力透支,严重影响了心身健康和正常的工作、生活秩序。下面我们来看看有哪些具体的症状表现:

1、上班恐惧症

  辛苦忙碌了一年,总算在春节得到一面充分休息的时间,春节过后,总有一些人心里会对重新回到工作岗位产生莫名其妙的恐惧感。严重的人甚至有连续失眠,茶饭不思等症状。这样自然也就没有上班应有的一种朝气,进入不了正常的工作状态。

2、睡眠不足甚至失眠

  回家过年,走亲访友,日常的生活习惯被打乱。原来的生活规律,睡眠规律自然也被打乱了。另外加上环境的突然改变必然造成睡眠的不足。与家人的团聚、与朋友们的聚会都会让大脑保持着高度兴奋状态,因此,三峡在线看到很多人在过完年之后都会出现失眠。

3、身体困乏

  相信很多人在春节期间的活动是丰富多彩的。除了走亲访友、朋友聚会之外,有很多人还会选择外出旅游,还有人甚至还会通宵狂欢等等。由于体力、脑力过度,让自己的身体处于一种极度困乏之中,因此,刚刚大发五分六合上班,就自然会出现觉睡不醒的情形,身心疲惫不堪,上班无精打采等情况了。

4、网络综合症

  对于那些没有从事与网络相关行业的来说,过年期间或许就是他们上网冲浪的最佳时间了。三峡在线注意到,对于有些人来说,除了吃饭、睡觉之外,其它时间可能全部在上网。很多人或许只要早上一睁开眼就在上网了,一直玩到深夜,有时候玩得饭都忘了吃。于是,两眼干涩,疼痛,全身无力这样的“网络综合症”自然在节后就会体现出来。除了对身体本身的伤害之外,更重要的是心一下收不回来,还一直心系于网络之中。

5、旅游后遗症

  如今的人们,生活水平大大提高了。过年的时候很多人都会选择外出旅游。2009年的春节这一点已经体现得很明显了。三峡在线的2009年春节也是在北京度过,大年初三去了长城,亲眼见证了人山人海的长城。外出旅游,必然会导致身心疲惫。另外,加上旅游期间的气候、温差、环境等因素的影响,尤其是那些喜欢自驾旅行的人们更会出现全身乏力、食欲不振的情况。同时,口干舌苦、口腔溃疡等“上火”症状也会自然是家常便饭之事了。这些都是我们所讲的“旅游后遗症”。

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