大发五分六合首页| 设为首页| 加入收藏
新闻 妇科 大发五分六合 药品 中医 整形 不孕 疾病 大发五分六合 两性 心理 老人 医学新闻 曝光台 产科
健康> 健康资讯 >正文

长途驾车常感疲劳 掌握科学的驾驶姿势缓解疲劳

http://www.fikiralemi.com/ 2019-03-05 15:53 来源:人民网 海峡都市报电子版

  天气渐渐暖和起来,自驾游是很多人都会选择的出游方式,长途驾车也不可避免。但很多人在长途驾车时都会因坐姿不正确而感到疲惫不适,那么正确的坐姿是什么样的?长途驾车时应注意哪些问题呢?

  不少司机并不知道正确的驾驶坐姿。车辆座位前后不适,易造成踏板调节不正确、背部倾斜角度不合理,导致司机如同躺在床上,双脚使劲伸向踏板,而双手和肩膀向方向盘前挪,形成一个“香蕉”形。这种姿势会使脊柱处于非自然状态弯曲,容易导致背部肌肉和椎间盘变形,压迫神经,大发五分六合腰、背痛。

  那么,驾驶时应该采取什么坐姿呢?正确的驾驶坐姿有以下四个标准:

  1.头顶离车顶部的高度为一拳,以防止颠簸时头顶碰到车顶;

  2.耳朵和头枕中央在一条水平线上,以保证被追尾时头枕可对头部起到支持作用;

  3.在双肩紧贴座椅靠背的情况下,双手自然伸直后,腕部可正好放在方向盘上沿;

  4.踩下任何一个踏板到底后,膝盖仍能弯曲而没有完全伸张。

  此外,司机可以不时调整自己的坐姿,要把座椅调整到让自己坐上去舒适的状态,特别是椅背要抵住自己的腰部,使腰部肌肉得到支撑。

  在长途驾车时,司机还应注意以下三点:

  1.最多连续行驶不要超过两小时,应每隔1~2个小时休息10~20分钟。在服务区休息时应多下车活动腰腿部,可让腰部肌肉得到放松,促进全身血液循环,有效减少腰痛的发生率。

  2.避免频繁急刹车。在行车过程中急刹车,惯性及前冲力会使司机的身体向前急冲,此时颈腰椎也会随之向前猛地屈曲,之后又弹回原位,长此以往便容易形成“摇摆伤”。

  3.注意调节车内温度。很多人习惯一上车就关窗开空调,近距离对着人体吹冷风的汽车空调会让人面部、手臂、大腿、小腿等局部血管、肌肉处于收缩状态,局部血流变少、流速减慢。

健康新闻 保健养生 药品查询 美容整形 两性健康
医院查询 体重标准自测 安全期自测 生男生女预测 预产期计算器 排卵期计算器
健康热点
新冠肺炎肆虐 专家提醒:易感人群尤其要做 泉州哪里可以做新冠肺炎筛查?8个点可开展 心理专家支招:疫情当下“心灵防护小贴士”

版权声明 | 关于我们 | 联系我们 | 广告服务 | 网站地图 | 回到顶部

电话:0595-28679111 传真:0595-22567376 地址:福建省泉州市泉秀街沉洲路莲花大厦4楼

CopyRight ©2019 大发五分六合 版权所有 在线QQ客服