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研究:每天食用一两麦片粥可以预防2型糖尿病

http://www.fikiralemi.com/ 2018-11-22 11:43 来源:中国医药报 海峡都市报电子版

­  瑞典查尔默斯科技大学和丹麦癌症协会的一项最新联合研究称,每天食用50克全谷物(黑麦、燕麦、小麦等谷粒的胚乳、胚芽和麸皮)能起到预防2型糖尿病的作用。

­  研究人员选取5.5万名丹麦人的健康数据资料进行梳理分析发现,每天至少摄入50克全谷物(相当于一小碗燕麦粥或一片黑麦面包)的人,患2型糖尿病的风险较低。具体来说,每天摄入50克以上全谷物的男性患糖尿病的风险比完全不吃全谷物的男性低34%,而女性这个数值是22%。

­  研究人员表示,多吃一些全谷物是降低2型糖尿病风险的有效饮食方法之一。另外,喝咖啡、少吃红肉也可以起到同样作用。(据中国妇女报)

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