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中老年人该怎样预防长老年斑?应养成7个好习惯

http://www.fikiralemi.com/ 2019-02-25 11:41 来源:家庭医生在线 海峡都市报电子版

  有些人到了中老年以后,身上就会大发五分六合长出一些小小的斑斑点点,这就是我们通常所说的老年斑。出现老年斑不仅会让皮肤变得越来越差,也是一种体内生理不协调的外化表现,那么,对于中老年人来说,该怎样预防长出老年斑呢?

老年斑很难看显衰老?预防老年斑应养成7个好习惯

  1、补充维E

  身体长老年斑,很可能是与身体内缺少维生素E所造成的,可以适当的补充维生素E,这种微量元素很好补充,可以多吃一些水果和蔬菜,也可以食用单纯的维生素E,这样可以有效的预防老年斑的出现,对于已经有老年斑的人来说,也会逐渐淡化。

  2、适当揉搓

  这种方法很简单,却很有效果。两手心相互摩擦起热,然后再在长斑的地方揉搓,这样可以促进长斑部位的血液的循环,减少色斑的形成,起到很好的预防和治疗作用。

  3、多运动

  经常运动,可以促进细胞的新陈代谢,增强细胞的活性,减少老年斑的形成。但是对中老年人来说,运动量不能过大,因为中老年人身体机能大发五分六合慢慢下降,过量的运动会造成身体负荷过重,引发各种疾病,所以运动以身体承受能力为准,不要过量。

  4、注意防晒

  长时间的日晒也是造成老年斑产生的非常大原因之一。阳光中的紫外线如果过量照射在皮肤上,会对皮肤造成伤害,所以,为了避免这种情况,尽量不要在光线强烈的时候外出,如果必要,一定要做好防晒措施。

  5、注意休息

  睡眠不充足也是诱发老年斑产生的原因之一,经常熬夜的人,肤质会越来越差,长出老年斑更是常事,所以,平时要多注意休息,尽量避免熬夜,做饭早睡早起,维护皮肤健康。

  6、勤洗澡

  老年斑的产生与皮肤表面污垢太多也有关系,有的人不喜欢经常洗澡,很难做到皮肤的清洁,时间一长,污垢被皮肤吸收,逐渐形成斑点。所以,大家一定要注意皮肤清洁,勤洗澡,预防老年斑的出现。

  7、不要刺激皮肤

  生活中要尽量避免皮肤遭受刺激,比如不要用过凉或者过热的水洗脸,不用不健康的化妆品等等。经常刺激皮肤,很容易伤皮肤的抵抗行降低,很容易受外界不良因素的干扰,造成肤质过差,出现老年斑。

  老年斑是一种很影响外形的皮肤问题,所以大家一定要早做预防,避免身体出现老年斑。

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