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中老年人总是嗓子干、易咳嗽怎么办?推荐多吃这两款食物

http://www.fikiralemi.com/ 2019-01-18 15:35 来源:营养课堂 海峡都市报电子版

  咳嗽在秋冬季节是非常常见的一种现象。尤其是在天气较为寒冷的冬天,一些上了岁数的中老年人,便容易出现嗓子干、咳嗽等不适的现象。那咳嗽是怎么造成的呢?其实它是一种来源于呼吸道受到外界刺激,从而出现的下意识防御的过程。

  即便你的身体健康是良好的,在某一时刻或者是在某天里,也会出现这种情况。从某种程度上来看,你偶然间咳嗽几声,还并不是太坏的事情。可你要是长期的这么咳嗽,或者是咳嗽的症状已经维持了很长的一段时间,就不是一个可以忽略掉的情况了,避免呼吸道疾病、肺病的发生概率。

  如果你只是外因因素大发五分六合的现象,那么你还可以采取食疗的办法。如大家都知道的梨,梨最大的好处就是它里面富含的水分含量多,不管是蒸梨、煮梨,还是直接生吃,在中医上都认为,它具有润肺止咳、疏风散寒等多种好处。

  大家可以根据自己的爱好来食用。与此同时,梨中70%-80%的水分,对缓解嗓子干燥有好处。不爱喝水的人,还可以适量的喝些梨汁,来缓解冬天环境给身体健康带来的不适感。

  另外,如果有高血压的人群,也可以适量的吃梨,在现代的医学研究上还发现,吃梨具有辅助降血压的好处,帮助便秘的人群起到助消化吸收的作用。

  除了吃梨,缓解嗓子干、咳嗽的现象,还可以吃这种白色的食物:白萝卜

  白萝卜是日常生活中的平民补品,还有的人把它称为“小人参”。不管是在过去,还是在现在都是冬天家家户户的必备食材。它跟梨有一个共同的特点,那就是它的水分含量多。在庞大的萝卜家族中,哪个萝卜的种类水分含量都不低。

  同时,它又在抗癌的十字花科蔬菜排名榜上,据说是因为其中所含有的萝卜苷成分。可这个传言大家还需斟酌,但人体的实验中,还没有发现吃白萝卜就有抗癌的功效。但如果你是缓解咳嗽等症,白萝卜是一个很好的选择。

  在中医上认为,萝卜的水分高,能清热生津、开胃消食、化痰止咳等功效。你可以采取直接生吃的做法,还可以用水煮白萝卜喝汁的做法。坚持一段时间,对于嗓子干燥等现象,便会好转不少。

  在冬天适量的吃些白萝卜,还具有护肤养颜、改善便秘、抗氧化等好处。如果你的脾胃虚寒,就别生吃了,适量的吃煮萝卜,也是很好的做法哦。

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