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如何预防老年痴呆症?推荐:穴位按摩+食疗

http://www.fikiralemi.com/ 2018-12-28 11:38 来源:99健康网 海峡都市报电子版

  老年痴呆这个疾病是非常可怕的,在最近几年的病发率也是非常的高,而一旦出现老年痴呆的情况,就会影响到老人的生活,所以老人在平时的时候一定要学会预防老年痴呆。最近小编听说按摩某些穴位是可以预防老年痴呆的,下面就一起来看看吧。

  按摩哪里能预防老年痴呆

  按摩四白穴

  四白穴是具有多气多血的功效,如果我们按摩它的话,能够刺激它对我们的颅内进行供血,并且让颅内的血液都是新鲜的,而这样是可以预防老年痴呆的出现。

  按摩印堂穴

  印堂穴这个位置是在我们眉头连线的中间点,按摩这个穴位是具有改善脑血循环的效果,可以让脑细胞变得更加的活跃,提高自身的记忆力,是预防老年痴呆需要按摩的一个穴位。

  按摩委中穴

  对于委中穴这个穴位,它是属于足太阳膀胱经的,这个经脉是从我们的头顶连接到大脑里面的。刺激这个穴位的话就可以直接作用于大脑,让我们的变得更加的清利,整个人的身心也就变得很舒爽。

  预防老年痴呆的食物

  核桃

  核桃这种食物里面含有很多的营养物质,其中所含有的亚麻酸就是属于不饱和脂肪酸的一种,这种不饱和脂肪酸进入我们身体里面的话,其营养就会被大脑所吸收,对大脑是有很好的帮助,能够提高免疫力。所以想要预防老年痴呆或者提高记忆力的话,都是可以选择食用核桃。

  核桃芝麻粥

  材料:核桃、芝麻、大米。

  做法:先把核桃去壳之后拍碎再研磨成粉末;芝麻洗净后晒干,然后放入锅里炒熟在研磨成粉末。把大米洗净后放入锅里,采用中火熬煮成粥,等粥要熟的时候,倒入核桃粉跟芝麻分,搅拌具有后再熬煮到大米熟透即可。

  花椰菜

  花椰菜这种食物是很常见的,但是很多人都不知道它可以预防老年痴呆。这个是因为花椰菜里面含有的酵素是可以延缓脑力退化的效果,所以吃花椰菜是能起到预防老年痴呆的作用。

  花椰菜炒肉片

  材料:花椰菜、瘦肉。

  做法:先把花椰菜泡盐水10分钟后洗净切成小朵;瘦肉直接洗净切片。锅里倒入热油,放入瘦肉翻炒2分钟后捞起来,然后倒入花椰菜翻炒5分钟后再加入瘦肉跟调味料,炒到材料熟透就可以出锅装盘了。

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