大发五分六合首页| 设为首页| 加入收藏
新闻 妇科 大发五分六合 药品 中医 整形 不孕 疾病 大发五分六合 两性 心理 老人 医学新闻 曝光台 产科
健康> 老人健康 >正文

老年人视力模糊看不清怎么办?营养师:多吃这2种黄色食物

http://www.fikiralemi.com/ 2018-12-27 17:57 来源:爆炸营养课堂 海峡都市报电子版

  人到中老年的时候,随着身体的机能下降,你会慢慢觉得自己的视力下降、听力下降、反应力变弱了。这些都不是我们能够避免的一件事,但我们可以做的是,改善这种情况,特别是人用眼睛看不清楚、又视力模糊时,会感觉非常困扰。

  对于这种现象我们应该怎么改善呢?今天就和大家说说几种护眼的黄色食物,每天适量的吃些,还可以保护视力、延缓视力的下降,让你能够更加清楚的看到这个多姿多彩的世界。

  第一种黄色的食物是红薯,说到红薯,在这个寒冷的冬天,大家肯定就能够想到大街小巷都吆喝的烤红薯,一掰开,那红黄色的红薯便出现在人们的视线中,不仅颜色好看,对于中老年人的视力也大有帮助。

  这便是因为红薯中的类胡萝卜素成分很高,这种营养物质能够存在于蔬菜当中,属于脂溶性维生素的一种。它能够帮助中老年人保护视力,让叶黄素在黄斑的部位集中,从而对眼睛的视网膜黄斑大有益处,在一定程度上起到改善中老年人视力下降的问题。

  另外,人体在摄入类胡萝卜素之后,这种物质还可以在机体内转化成维生素A的成分。所以,它也是护眼的食材之一,有视力模糊的人群,就可以在冬天适量的吃些红薯主食。

  但不建议大家食用烤红薯,红薯最好的做法便是蒸着食用了,同样味道可口,且这样的做法可以最大程度的保留红薯中的营养成分。平时中老年人就可以把它当成加餐的食物,或者是三餐中一小部分的主食食用,便是个非常好的做法。

  第二种说的黄色食物是彩椒。彩椒跟菜椒差不多,有黄色、红色等多个颜色。常常被人们当成配菜来食用,如做馅饼的时候、披萨的时候、炒菜的时候,它都可以派上用场。最重要的是,它其中含有丰富的维生素A含量。

  每百克的彩椒中能够含有57mg的维生素A,它能够构成视觉细胞内,感官物质需要的成分。对保护视力、预防夜盲症大有益处,对于中老年人已经出现的视力模糊,或者是在晚上有看不清楚的情况。

  就不妨吃些彩椒,当人在黑暗处,适应力较差,一方面的原因也是跟体内缺乏维生素A有关。而每天每人摄入充足的维生素A,能够快速的让视紫红质恢复感觉,进而我们就不用过多担心在夜间的视力了。

健康新闻 保健养生 药品查询 美容整形 两性健康
医院查询 体重标准自测 安全期自测 生男生女预测 预产期计算器 排卵期计算器
健康热点
全国基本医疗保险参保人数超过13.5亿 群众 生在福兴,福娃有福|泉州福兴妇产医院第500 不像话!章丘一护士被家属打折鼻骨 事态进 医疗美容行业痛点难破 谁该为“颜值经济” 春节临近 泉州南方医院提醒:谨防胃肠疾病 便民!泉州市慧目眼科盛大开业 惠及周边市 我国第一项养老服务领域强制性国家标准公布 漳州市中医院开展“迎新春·送春联·送健康

版权声明 | 关于我们 | 联系我们 | 广告服务 | 网站地图 | 回到顶部

电话:0595-28679111 传真:0595-22567376 地址:福建省泉州市泉秀街沉洲路莲花大厦4楼

CopyRight ©2019 大发五分六合 版权所有 在线QQ客服