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刷牙有什么好处?每天刷牙几次比较健康?

http://www.fikiralemi.com/ 2019-06-06 09:44 来源:东南早报

  牙疼不是病,疼起来真要命。经历过的人自然知道,牙疼起来感觉整个人都要崩溃了。可是牙疼真的不是病吗?医生提醒,牙齿不好,也意味着罹患心血管疾病几率会更高。

  口腔炎症性疾病 增加心血管事件风险

  韩国国立首尔大学盆唐医院的研究者近日发现,每天刷三次牙的人,患心血管疾病的风险会显著降低。研究人员选取的数据来自韩国国家健康保险系统,纳入了247696名40岁以上居民,均没有心血管病史,其中58%是男性,19.9%的人患有高血压,21.8%的人吸烟。

  他们当中,有40.5%的人每天刷牙至少三次,44.8%的人早晚刷牙,14.7%的人每天刷牙不到一次;另外还有25.9%的人保持每年去洗牙。中位随访9.5年,共发生了14893例心血管事件,包括心血管死亡、心肌梗死、脑卒中和心力衰竭。

  研究发现,患有牙周病、更多的龋齿或更多的牙齿脱落的人心血管事件风险更高。而且,口腔炎症性疾病增加心血管事件风险的影响,超过传统心血管危险因素的作用。研究还发现,更好的口腔健康行为有预防心血管病作用:每天多刷一次牙则使心血管事件风险降低9%,每年洗牙一次以上则使风险降低14%。

  福医大附属二院心血管内科主任医师陈国桢教授认为,已有证据显示,炎症在动脉粥样硬化中起着重要作用。包括类风湿性关节炎、牛皮癣、口腔炎症性疾病、慢性肠道疾病等以慢性炎症暴露为特征的疾病,与心血管事件的风险增加相关。“《欧洲心血管疾病预防指南》已经将牙周炎正式纳入增加心血管疾病风险的潜在因素之中。”

  我国牙周疾病高发 八成成人患有牙周病

  陈国桢表示,长期以来中国人对牙齿健康认识不足,不够重视口腔健康,认为牙齿掉落是自然现象。其实不然,这主要是感染了牙周疾病。数据显示,我国成人85%以上患有牙周病,仅有36.1%的成人每天刷牙两次。

  陈国桢称,我国儿童情况更不容乐观。据第四次全国口腔健康流行病学调查显示,5岁儿童乳牙龋患率为70.9%,比十年前上升了5.8个百分点。12岁儿童恒牙龋患率为34.5%,比十年前上升了7.8个百分点。调查还发现,5岁儿童龋齿中经过充填治疗的牙齿比例为4.1%,12岁儿童龋齿中经过充填治疗的牙齿比例为16.5%,城市高于农村。这一数据较十年前上升了近50%。

  不过,根据世界卫生组织数据,我国12岁儿童平均龋齿数为0.86颗,说明我国目前仍处于低水平。

  预防心血管病 应从口腔健康做起

  既然科学研究已证实口腔卫生是心血管疾病的风险因素,那么我们需要怎么保持口腔健康呢?陈国桢说,《中国居民口腔健康指南》明确指出:

  1. 每天至少要刷牙2次,晚上睡前刷牙更重要。还要记住饭后漱口。

  2. 做到每人牙刷口杯不混用;个人可根据自己所需选用牙膏和牙刷,提倡使用含氟牙膏预防龋病。

  3. 提倡用水平颤动拂刷法刷牙;牙刷一般每3个月左右更换一次。如果刷毛发生弯曲或倒伏,需立即更换。

  4. 提倡选择牙线或牙间刷辅助清洁牙间隙。可适当使用漱口水和口香糖。

  5. 尽量减少吃糖次数,少喝碳酸饮料;晚上睡前刷牙后不能再吃东西。

  6. 吸烟可使罹患牙周病风险增高5倍;孕妇吸烟或被动吸烟,还可大发五分六合胎儿口腔颌面部畸形。

  7. 提倡每年洗牙一次。洗牙过程可能会轻微出血或短暂牙齿敏感,但一般不会伤及牙龈和牙齿,更不会造成牙缝稀疏和牙齿松动。

  8. 每年至少进行一次口腔健康检查。如果口腔出现不适、疼痛、牙龈出血、异味等症状应及时就诊。

  9.及时修复缺失牙齿。

  10.选择正规医疗机构进行口腔保健和治疗,以防发生交叉感染等。

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