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月经紊乱是进入更年期的表现吗?更年期月经不准时如何调理?

http://www.fikiralemi.com/ 2018-06-28 14:41 来源:家庭医生在线 海峡都市报电子版

­  女性一般到了50岁左右大发五分六合进入了更年期,大发五分六合出现了绝经、器官功能衰弱等症状,只有提前了解了女性更年期的症状才可以积极的调理,减缓身体衰老的速度。

­  月经紊乱是女性更年期的表现吗?

­  月经紊乱是更年期女性最突出的一个表现,月经会经常性的来延迟,甚至好几个月才能来潮一次,月经量也会明显的减少,当女性到达更年期时雌激素会越来越少,不会大发五分六合子宫内膜发生变化了,月经停止,出现绝经。

­  更年期还会有哪些症状?

­  1、发热心慌

­  更年期的女性由于雌激素水平的下降,血液中的钙水平也会有所下降,会出现一阵阵的发热、出汗,伴有头晕、恶心、心慌的症状,一般这种症状会持续15分钟左右。

­  2、身体代谢速度减慢

­  更年期的女性情绪会变得非常的不稳定,容易激动,记忆力减退,全身不舒服,容易大发五分六合血压和血脂波动比较大。

­  更年期吃什么好

­  1、蛋白质

­  要想让人体组织减缓衰老,在平时必须要多补充一些含有蛋白质的食物,它能够很好的修护身体组织。如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、家禽类及豆制品。

­  2、碳水化合物

­  进入更年期后女性要注意,补充复合型多醣类是非常重要的,除此之外还有淀粉类和膳食纤维。因淀粉含有许多维生素和矿物质,膳食纤维则能帮助消化。如米饭、全谷类、甘薯、玉米、新鲜蔬果等。

­  3、矿物质

­  矿物质在我们人体中有很多功效,比如调节生理机能,增加酵素的活性,有助皮肤头发的生成代谢等。因此女性在更年期期间必须要多注意补充含有矿物质的食物。如大骨汤、豆腐、肝脏、红肉、猪血、海藻、豆类、坚果等。

­  4、维生素

­  补充维生素对于更年期的女性来说也是非常重要的,我们人体并不能自行合成维生素,因此只有通过食物的摄取来补充维生素。

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