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坐月子不落毛病有什么诀窍?女人月子里该做哪些事情?

http://www.fikiralemi.com/ 2018-11-06 17:01 来源:99健康网 海峡都市报电子版

  十月怀胎终于卸货,突如其来的舒适感,让很多孕妈一下子有了放纵的机会。以至于很多孕妈时常忽略了坐月子的小细节,导致落下了一堆的月子病!坐月子是女人们必须要经历的一个阶段,女人们生完大发五分六合,为了让身体更好地恢复,同时不留下疾病,就需要好好坐月子。那么,怎么坐月子不落毛病呢?

  坐月子不落毛病的诀窍

  诀窍一、要避免感染风寒

  女人们体弱,平日里若是感染了风寒,都很容易让身体垮掉,更别说坐月子的时候了。坐月子的时候,女人们刚刚生产完,不管是体力还是精力都已经所剩无几,只有通过休息才能慢慢恢。因此,这个时候的女人们往往处于特别虚弱的时候,这个时候若是感染了风寒的话,女人们的体质就会变得更弱,就更容易被各种疾病缠上,影响身体的恢复。

  那么女人们在月子里如何避免感染风寒呢?那自然是要多穿衣服,房间的窗户要关起来,冷水尤其不要碰,更不要赤脚在冰凉的地板上行走。而且坐月子请要坚持下去,最好是坐满42天,这样才能让身体恢复到最佳的状态。

  诀窍二、要避免干重活

  坐月子的时候,女人的身体很是虚弱,若是在这个时候干重活的话,就会落下病根的。比如说总是干体力活,不断做弯腰、蹲下动作的话,很容易损伤腰部的。以后很容易出现腰痛的毛病,想要缓解都不行。这个时候女人们最好乖乖在床上躺着,但是也不能一直躺着。到了后期体力有所恢复的时候,可以起床在房间里面走一走,这样活动四肢有助促进恶露排出。但是不建议爬楼梯,因为在与月子里常爬楼梯的话,对你的关节不好,老了之后容易关节疼痛。

  诀窍三、要避免被妇科炎症缠上

  月子里很容易出现妇科炎症,女人们千万别不以为然。之所以这么说,是因为月子期的时候,下体会排出恶露,它可是很脏的,可以说要比经血更加肮脏。若是你不及时清洗下体,或者不勤换姨妈巾的话,你的外阴就容易沾上大量的恶露。再加上外阴此阶段一直被姨妈巾包裹着,而且为了保暖衣服也穿得比较多,因此,外阴要比平时更不透气。这样下去,很容易就造成细菌滋生,最终诱发炎症。

  要知道平日里被妇科炎症盯上就已经让人很难受了,若是在月子里被妇科炎症盯上的话,只会让她们更加不舒服的。而且此时体弱,又需要喂养宝宝,想要治疗炎症就更难了。所以说,女人们在月子里要避免被妇科炎症缠上,一定要做好卫生工作。

  女人月子里该做的事情

  1、休息

  月子里休息是必须要做的事情,认真休息,才能恢复体力,奶水才能更好的分泌。不然会影响身体的恢复,同时还会因为奶水不足而导致宝宝饿肚子。因此,建议月子初期,女人们除了喂奶及上厕所的时间之外,最好都躺在床上休息,别乱走。

  2、保持心情愉快

  月子里要带宝宝,心情很容易被哭闹的宝宝打乱。很容易生气,这个时候女人们切忌不要大发雷霆,更不要流眼泪,因为月子里流泪的话,会导致你的眼睛加速老化的。要学会排解自己心中的不愉快,比如说和自己的亲妈聊聊天,比如说让丈夫帮忙宽慰自己,比如说自己想想拥有了属于自己的大发五分六合的幸福感。

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