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如何预防男性不育?专家:从保护精子做起

http://www.fikiralemi.com/ 2018-03-30 16:37 来源:99健康网 海峡都市报电子版

  精子质量的问题一直都是我们非常重视的,因为一旦精子出现问题的话,就很容易导致不育的出现。所以在平时的时候我们就需要及时的保护精子,那么你知道日常需要怎么做才可以保护精子,把不育杜绝住呢?

  保护精子的方法

  不要久坐

  在正常的环境下面,阴囊的位置基本要比身体其他的位置低差不多4度左右,因为精子需要在这个温度才是活力最强的。而当我们出现久坐的时候,就会使得我们的阴囊的温度升高,从而使得精子活力下降。总的来说,想要保护精子的话就千万不要久坐。

  节制房事

  不管我们做什么事情都是需要节制的,性生活也是。当我们出现频繁的性生活的话就会导致精子的数量减少,并且其精子质量也会变差,这些行为都是会伤害精子,导致不育的。所以最好是要控制下房事,保持在3天一次的频率。

  不要大量的饮酒

  喝酒是很容易伤肝,这个大家是知道的,但是大家肯定不知道的是,喝酒也会伤害精子。因为酒精里面含有一些有害物质是会毒害精子的,使得男性的生殖能力变差。另外喝酒还会使男性的睾酮水平出现下降的可能,而这样就会降低男性的精子质量跟精子的数量。所以在平时的时候,男性最好不要喝酒,如果需要喝酒的话也需要适量。

  不要洗热水澡

  大部分男人在白天忙碌一天的情况下,回到家都会选择洗个热水澡放松下状态,但是如果经常洗热水澡的话是很不好的,因为洗热水澡的话就会导致身体的温度升高,使得私处温度变高,从而让高温杀死精子。所以在平时的时候最好不要选择洗热水澡。

  不挑食

  当男性出现挑食的情况,也是很容易伤害精子的,因为挑食的话是会导致我们人体缺少某些营养,一旦缺少组成精子的营养,不仅仅会导致精子出现营养不良的情况,还会让精子的活力出现下降情况。所以想要保护精子的话就需要注意饮食规律,不要挑食。

  多吃些补精子的食物

  在平时有很多补精子的时候,比如鸡蛋、生蚝、山药等等,这些食物都是具有强大的补精生精能力,所以在日常我们可以选择适量的摄取一些这些食物,通过食疗的方法来保护精子。

  上面说了这些保护精子的方法,作为男人的你就要赶紧行动起来啦。

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