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清肠胃多吃5种食物 消化不良试试这三款中药茶

http://www.fikiralemi.com/ 2019-02-22 16:00 来源:老年生活报 海峡都市报电子版

清肠胃多吃5种食物

  山药山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,能分解蛋白质和糖,有利于提升脾胃的消化吸收功能。山药还能减少皮下脂肪沉积、避免肥胖,而且能增强免疫功能。可以自己做红枣山药汤,山药健脾保胃、红枣补血益气,既能清肠胃,又可以美容养颜。

  莲藕莲藕有利尿作用,能促进体内废物排出,从而净化血液。炖汤时,可以将莲藕一起加入汤中,这样做出来的汤既美味,又可减少油腻感。

  木耳黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统内的杂质排到体外,起到清胃涤肠的作用。木耳直接凉拌吃,味道爽口,去除油腻感的效果更好。

  银耳银耳富含膳食纤维,可加强胃肠蠕动、减少脂肪堆积。吃完大鱼大肉,喝一碗红薯银耳羹,可以去除肠胃中的油腻感。

  梨汤富含膳食纤维,是很好的肠胃“清洁工”。另外,开春喝梨汤有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。

消化不良试试这三款中药茶

泡服广陈皮:可助脾胃运化

  陈皮有理气健脾、燥湿化痰的功效,适合胃部胀满、食欲不振、咳嗽多痰等症状的人服用。比如冬令进补时,在膏方中加入适量广陈皮,可助脾胃运化、补而不腻,让药效更好吸收。

  此外,气滞大便不通者也可泡服广陈皮,简单易行,可有效解除便秘的痛苦。但是,陈皮偏温燥,气虚体燥、阴虚燥咳、吐血及内有实热者要慎用、不用。

茉莉花茶:和中下气驱寒积

  茉莉花茶具有理气、开郁、辟秽、和中等功效。《本草再新》中记载:“能清虚火,去寒积,治疮毒,消疽瘤。”《随息居饮食谱》中记载其能“和中下气,辟秽浊。治下痢腹痛。”对于寒邪导致的消化不良,饮用茉莉花茶有辅助治疗的效果。茉莉花还有人体内必需的苯丙氨酸,所以常饮茉莉花茶,还可以调节高血压。

焦山楂茶:消食导滞

  中医认为山楂炒焦后酸性减弱,苦味增强,可用于肉食积滞、胃脘胀满、泻痢腹痛等,并可治疗高脂血症等。焦山楂泡茶的口感不如新鲜山楂,食用的时候可加入一点红糖或焦麦芽等,既可改善口味,又可加强效果。

  但是需要提醒大家的是,不是所有食积都适用焦山楂。焦山楂只消不补,所以脾胃虚弱、胃酸过多等消化系统疾病患者及服用滋补药品期间不太适合服用此药。

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