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公共场合老打嗝有办法不打吗?五种方法有效缓解打嗝

http://www.fikiralemi.com/ 2019-04-26 11:16 来源:家庭医生在线

  日常生活中我们也经常会遇到打嗝的情况,打嗝其实是由于脑干、颈椎、胸膈、肠胃其中的某一处受到刺激,大发五分六合横膈膜收缩痉挛大发五分六合的症状,特别是在进食后容易出现。打嗝不是病,但是有时候我们一打嗝起来就停不下来了,这让我们很困扰。那打嗝可以用什么方法来缓解呢?

  五种方法有效缓解打嗝

  一、喝水弯腰法

  将身体弯腰至90度时,大口喝下几口温水,因胃部离膈肌较近,可从内部温暖膈肌,在弯腰时,内脏还会对膈肌起到按摩作用,缓解膈肌痉挛,瞬间达到止嗝的目的。

  二、屏气法

  直接屏住呼吸30~45秒,或取一根干净的筷子放入口中,轻轻刺激上腭后1/3处,打嗝症状会立即停止。但心肺功能不好的人慎用此法。

  三、惊吓法

  在打嗝者不注意的时候猛拍一下后背,这样可以止嗝。由于惊吓作为一种强烈的情绪刺激,可以通过皮层传至皮下中枢,抑止膈肌痉挛。但有高血压、心脏病人应慎用。

  四、纸袋呼气法

  找一个干净的塑料袋,盖住口鼻,进行三到五次的深呼吸,重新吸入刚刚吐出的二氧化碳,增加血液中二氧化碳的浓度,从而抑制打嗝。

  五、深呼吸法

  如果在进食时发生打嗝可以暂停进食,做几次深呼吸,往往在短时内能止住。

  出现打嗝有时候是因为喝太多的充气饮料了,例如可乐、香槟等;有时候也可能是因为吃饭太快,或者在吃饭的时候说话太多;在我们处于焦虑情绪的时候也可能打嗝,因为这时候身体对氧气的需求增加了。

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