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痛风的人要注意什么?建议:痛风患者千万别踩这7个误区

http://www.fikiralemi.com/ 2018-11-16 16:46 来源:健康界移动端 海峡都市报电子版

­  痛风已成为我国仅次于糖尿病的第二大代谢类疾病。但是人们对痛风病的认识和防治经验却比较有限。患了痛风,豆制品就不能吃了?痛风不发作时可以不服药吗?为你揭开痛风的7大误区,科学降低痛风发作风险。

­  一张痛风病人的“饮食清单”

­  根据嘌呤含量,每100克食物中嘌呤含量小于50毫克为低嘌呤食物,在50~150毫克之间的为中等嘌呤食物,大于150毫克的食物为高嘌呤食物,具体如下:

­  低嘌呤食物

­  嘌呤含量<30毫克/100克

­  蔬菜,水果,奶类,蛋类,坚果,精米白面及其制品,杂粮中的小米、荞麦、燕麦,薯类中的土豆、芋头、白薯、木薯。

­  中等嘌呤食物

­  嘌呤含量在30~75毫克/100克之间

­  杂豆: 麦麸、麦胚、糯米等,红豆、绿豆、豌豆、菜豆、花豆等

­  大豆制品: 豆腐干、豆腐皮、腐竹、豆腐、内酯豆腐、豆浆。

­  畜肉: 猪牛羊驴肉、猪肉松、牛肉干、牛舌、火腿,水产品如草鱼、鲤鱼、鳝鱼、鳗鱼、黄花鱼、鲑鱼、鳕鱼、大比目鱼、黑鲳鱼、鱼丸、龙虾、螃蟹、海带。

­  高嘌呤食物

­  嘌呤含量>150毫克/100克

­  酵母粉,鸡胸肉,动物内脏如肝、小肠、脑。

­  海产品如带鱼、鲶鱼、沙丁鱼、凤尾鱼、鲢鱼、鲱鱼、鲭鱼、小鱼干、基围虾、扇贝、牡蛎、蛤蜊,浓汤,火锅汤。

­  痛风急性发作期患者应选用低嘌呤食物,缓解期可适当选用中等嘌呤食物,但每日肉类摄入量不宜超120克,尤其不要集中一餐吃。无论急性期或缓解期均应尽量避免高嘌呤食物。

­  警惕痛风的7个误区

­  对痛风患者而言,光靠减少高嘌呤食物摄入还远远不够。这7个痛风误区你必须小心。

­  误区一:

­  喝白酒没问题

­  老观点:过去总认为,痛风患者不能喝啤酒,白酒却很少有人提及。

­  对痛风病人来说,粮食酿的酒都是不能喝的,包括白酒。

­  这是因为酒精的摄入会影响尿酸的排泄。酒类饮品本身含有高嘌呤物质,大量饮酒可促进肝脏内的三磷酸腺苷降解,还可大发五分六合高乳酸血症,导致尿酸生成增多,排泄减少。

­  误区二:

­  豆制品不能吃

­  老观点:豆类和豆制品为高嘌呤食物,痛风病人不能吃。

­  豆类尤其是豆制品,不但不会大发五分六合血尿酸水平升高,反而可降低血尿酸,它们是痛风的保护因素。

­  痛风病人的饮食应适当增加蛋白质的摄入,用坚果、花生、豆制品、橄榄油等替代饱和脂肪酸含量多的红肉。

­  误区三:

­  蔬果可以随便吃

­  老观点:水果、蔬菜为低嘌呤食物,痛风病人可以随便吃。

­  富含果糖或甜味的软饮料、果汁、富含糖分的水果是新发现的痛风危险因素。

­  另外,菠菜等含有草酸较高的蔬菜,易与血液中的钙形成草酸钙,可能大发五分六合结石,痛风患者应少吃。

­  误区四:

­  减肥就是要禁食

­  老观点:肥胖是痛风的高危因素,要减肥就是要禁食或过度饥饿。

­  减肥对痛风病人很重要。痛风病人的饮食以控制在正常人食量的80%~90%左右为宜,也不要禁食和过度饥饿。

­  减肥应从改善生活方式着手,即:有效运动,控制体重,减少总热量10%~20%,限制烟酒,少吃海鲜、动物内脏等含高嘌呤的食物,避免血尿酸过高。

­  误区五:

­  不发作就不用吃药

­  老观点:痛风只是关节疼痛,痛就吃点止痛药,不痛时就不管。

­  痛风的根本问题是尿酸高,只有把尿酸降下来了,才能减少痛风发作的次数、减少高尿酸对身体造成的伤害。

­  通常建议,要把血尿酸降低到360或300微摩尔/升。所以,经常痛风发作的患者,在不发作的缓解期,可以做降尿酸治疗。

­  平时多喝开水,饮水2000毫升,随时随地小口喝,特别是运动期、睡前、晨起、洗澡后更要喝。

­  误区六:

­  忌口了就不用吃药

­  老观点:很多患者认为控制饮食了,就可以不吃药了。

­  事实上,很多痛风患者饮食控制得非常严格,痛风还是会发作。

­  痛风是嘌呤代谢紊乱所导致的疾病,直接原因是高尿酸。只控制饮食,不吃药不行。一旦确诊为痛风,应该到风湿免疫科就诊。

­  误区七:

­  单纯痛风不会大发五分六合其他疾病

­  老观点:痛风没什么可怕的,只是发作时,患者感觉比较痛苦,等急性期过去了,也就没有大碍了。

­  高尿酸血症是冠心病、高血压、脑卒中的独立危险因素,与糖尿病、高脂血症、肥胖密切相关,因此控制高尿酸血症不仅是降低痛风的发生,而是降低其伴随的代谢紊乱等慢性疾病的发生。

­  痛风患者建议及时就医,在医生指导下进行治疗,避免疾病进一步发展。

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