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常便秘怎么缓解?推荐:这几种食物是便秘的“克星”

http://www.fikiralemi.com/ 2018-09-04 09:37 来源:大发五分六合 海峡都市报电子版

  对于很多人来讲,都有过便秘的经历。身体出现便秘之后,是非常难受的,想要排出身体里面的脏东西,但就是很难做到。长期便秘不仅仅非常的难受,而且十分的伤身,因为肠道里面的很多垃圾无法排出来,这些里面的毒素就十分有可能会扩散到身体其他的一些地方,造成不良的影响,因此便秘需要我们重视起来。

  这几种食物是便秘的“大克星”,每天吃一点,润肠通便一身轻松!

  芹菜汁

  清晨起床后喝上一杯芹菜汁,能减肥瘦身,因为芹菜汁中含有能刺激人体内脂肪消耗的化学物质,再加上膳食纤维,都能促进人体内粪便生成与排泄,也能减少人体对脂肪与胆固醇的吸收,如果坚持天天喝芹菜汁,就能让肥胖的体重明显减轻。

  大麦茶

  大麦茶是一种营养丰富的茶,可以减轻油腻感和便秘。目前,有的酒店为每个人提供一杯热气腾腾的大麦茶,这样即使你吃油腻的食物,你也不会大发五分六合肠胃负担,也不用担心便秘。

  西梅

  西梅富含丰富的纤维素,果胶以及微量元素,可以有效促进肠胃蠕动,增加排便次数缓解和预防便秘,便秘的人早上喝一杯西梅汁有很好的润肠通便的功效

  苹果

  俗话说:“一天一苹果,医生远离我。”这句话虽然很夸张。但苹果对人的好处确实是非常多的。常常便秘的人,可以在洗一个苹果,带皮吃。会有很好的效果哦。

  萝卜

  萝卜自古就有着顺气的功效,里面有着很多的纤维,这些是能够刺激肠胃,让它更多的蠕动,从而把肠道里面的垃圾都清光光,这样肠道好了,便秘自然不会找上门来了。

  黑木耳

  黑木耳养分丰盛。除了能帮忙补气生血,还能有小帮忙治疗便秘。其性滑利,具有润肠通便之功,对气血缺少便秘者能够起到十分好的作用。

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